Muchos entrenadores explican que realmente, cualquier entrenamiento es un entrenamiento de fuerza, a alguna manifestación de la fuerza. Para poder dejarlo en algo más divulgativo y fácil de explicar, cuando en Fitvess tratemos entrenamientos de “fuerza” nos vamos a referir a entrenamientos con cargas, es decir, con pesos o resistencias, ya sea el propio peso corporal o el uso de pequeños materiales como pesas o elásticos.

El entreno de fuerza nos va a permitir cambios estéticos en nuestro cuerpo, con menos grasa y mejor calidad de nuestros músculos, pero también nos va a dar un mejor desempeño en cada una de las tareas de nuestro día a día, va a prevenir buena parte de los efectos del envejecimiento, con mayor calidad de vida, prevendremos lesiones y algunos tipos de dolores de espalda o de articulaciones.