La palabra Fitness se ha convertido un genérico que usamos para referirnos a un estilo de vida asociada a unos tipos de entrenamiento que se incluyen. En realidad, la traducción literal de Fitness hace referencia a la aptitud, a la competencia que nuestro cuerpo puede tener si está sano y entrenado. La persona Fit es una persona con una mejor disposición ante la vida diaria, más fuerte, más flexible, más estable, más rápida, etc… Como decimos, hay varios tipos de entrenamiento que pueden formar parte de una vida Fit, pero casi todos se basan en condiciones físicas básicas y una que está siempre presente es la fuerza.